숙취에 도움이 되는 방법과 피해야 할 것

소개

밤에 술을 너무 많이 마신 후에 일어나는 것은 힘들 수 있습니다. 욱신거리는 두통, 메스꺼움, 그리고 피로는 심지어 가장 간단한 일들도 불가능하게 느끼게 할 수 있습니다. 기름진 아침 식사나 해장술에 손을 뻗는 것은 유혹적일 수 있지만, 여러분의 몸이 숙취로부터 회복하는 것을 돕는 훨씬 더 좋은 방법들이 있습니다. 이 블로그 게시물에서, 우리는 숙취가 있을 때 하지 말아야 할 것들을 검토하고 여러분의 몸을 회복시키는 방법에 대한 팁을 제공할 것입니다.

 

 

숙취에 도움되는 방법, 피해야 할 것

 

해장술을 피하세요

숙취를 해소하기 위해 술을 한 잔 더 마시는 것이 좋은 생각인 것처럼 보일지 모르지만, 그것은 사실 여러분이 할 수 있는 최악의 일 중 하나입니다. 술을 더 마시는 것은 숙취를 지연시키고 장기적으로 더 악화시킬 뿐입니다.

해장술은 우리 건강에 치명적일 수 있습니다

기름진 음식은 거르세요

기름진 아침 샌드위치나 햄버거에 손을 뻗는 것이 유혹적이기는 하지만, 그것은 여러분의 몸에 어떤 도움도 주지 않을 것입니다. 기름진 음식은 여러분의 위를 더 아프게 하고 여러분의 기분을 더 나쁘게 만들 수 있습니다. 과일, 토스트, 계란과 같이 더 가볍고 영양가 있는 옵션을 선택하세요. 해장국으로는 매운 국물보다 맑은  국물의 탕이 좋습니다. 콩나물 해장국이나 북엇국, 조개탕 등이 이에 해당됩니다.

 

평소보다 더 많이 수분 보충을 해 주세요

숙취의 주요 원인 중 하나는 탈수증입니다. 물, 코코넛 워터나 스포츠음료와 같은 수분을 많이 섭취하도록 하세요. 탄산음료나 주스와 같은 설탕이 든 음료는 여러분을 더 탈수시킬 수 있기 때문에 피하세요.

 

휴식을 취하세요

여러분의 몸은 음주로 인해 받은 타격으로부터 회복할 시간이 필요합니다. 여러분의 몸이 쉬고 치유될 수 있도록 낮잠을 자거나 일찍 자세요.

 

자연 요법을 시도해 보세요

몇몇 자연적인 치료법들은 숙취 증상을 완화하는데 도움을 줄 수도 있습니다. 생강차는 배탈을 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있고, 페퍼민트 오일이나 차는 메스꺼움을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

처방전 없이 살 수 있는 의약품 고려

이부프로펜이나 아스피린과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제는 두통과 몸살을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 더 이상 배탈이 나지 않도록 충분한 물과 음식과 함께 복용하도록 하세요.

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차가운 물로 샤워하세요

차가운 샤워를 하는 것은 여러분을 깨우고 몸의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 두통과 메스꺼움을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.

 

너무 무리하게 운동하지 마세요

스트레칭이나 요가와 같은 가벼운 운동은 기분을 좋게 해줄 수 있지만, 격렬한 운동은 실제로 숙취를 더 악화시킬 수 있습니다. 부드러운 움직임을 유지하고 너무 힘든 것은 피하세요.

 

카페인을 멀리하세요

커피 한 잔이 완벽한 기분 전환을 해주는 것처럼 보일 수도 있지만, 수분을 더 많이 제거함으로써 실제로 숙취를 더 악화시킬 수 있습니다. 대신 물이나 코코넛 워터와 같은 수분 공급 액체를 고수하세요.

 

음주 운전 금지

말할 것도 없이, 하지만 절대로 음주 운전하지 않는 것이 중요합니다. 그것은 위험할 뿐만 아니라, 숙취를 더 악화시키는 법적 결과를 초래할 수도 있습니다.

 

 

결론

숙취를 완전히 피할 수 있는 확실한 방법은 없지만, 여러분의 몸을 회복시키기 위해 여러분이 할 수 있는 많은 것들이 있습니다. 더 이상의 음주를 하지 않고, 수분을 공급하고, 휴식을 취하고, 위에서 제시한 여러 도움 될 방법들을 시도함으로써, 여러분은 숙취 증상을 완화하고, 곧 기분이 나아지도록 도울 수 있습니다. 마음을 편안히 가지고 자신에게 친절하게 대해야 한다는 것을 기억하세요