책을 읽으려고 할때마다 잠이 쏟아지는 분들을 위한 팁

독서를 하려고 하는데 어려움을 느끼시나요?

독서가 여러모로 좋다는 얘기에 취미를 들이려고 했는데 웬일인지 책만 펴면 잠이 쏟아지시나요? 저도 처음 독서를 시작할 때 책 한 장을 못 넘기고 잠이 들어 당황스러웠었는데요, 익숙해지고 몇 가지 나에게 맞는 방법을 찾아 결국 꾸준히 독서하는 취미를 갖게 되었는데요, 이 글에서 독서하면 졸음이 오는 분들을 위해 책을 읽는 동안 집중하는데 도움이 되는 팁과 저만의 방법을 함께 알려 드리겠습니다. 독서는 지식을 확장하고 새로운 기술을 배우고 마음을 자극하는 좋은 방법입니다. 그러니 오늘 제가 알려드리는 팁들을 적용해 보시고 꼭 여러분에게 맞는 방법을 찾으시길 바랍니다.

 

독서할 때 졸린 것은 자연스러운 일입니다

 

독서할 때 집중할 수 있는 팁

 

책을 읽을 적절한 시간 찾기

사람마다 하루 중 가장 주의를 기울이고 집중해야 하는 시간이 다릅니다. 하루 중 여러 시간을 실험하여 읽기에 가장 좋은 시간을 찾으십시오. 예를 들어 여러분이 아침형 인간이라면 아침에 가장 깨어 있는 시간에 독서를 해보세요.

 

편안한 독서 환경 조성

독서하는 동안 긴장을 풀고 편안한 상태를 유지하세요. 조명이 좋은 조용한 장소를 찾아 편안한 의자나 소파에 앉으세요. 졸릴 수 있으므로 침대에서 책을 읽지 마십시오.

 

졸음이 오면 일단 잠들었다가 깨자마자 다시 읽어보세요

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독서가 익숙하지 않으신 분들은 뇌가 독서모드로 바뀌는데 잠을 필요로 할 수도 있습니다. 자고 일어날 때 독서모드로 깨므로 바로 책을 다시 읽으면 놀랍게도 책 내용이 쏙쏙 들어오고 집중이 잘 될 수 있습니다. 잠이 들었다고 “나는 책 읽는 것과는 맞지 않나 봐.”라고 생각하지 마시고 “아, 이제 독서모드로 바뀐 건지 다시 읽어봐야겠네.” 하고 시도해 보시기 바랍니다. 저는 이 방법을 계속 사용하다 보니 점점 잠을 자지 않고도 바로 독서모드가 되는 상태로 바뀌었습니다.

 

물 마시기

탈수는 피로와 졸음을 유발할 수 있습니다. 수분을 유지하고 각성 상태를 유지하기 위해 독서 전과 독서 중에 충분한 물을 마셔야 합니다.

 

북마크 사용

책갈피를 사용하면 중단한 위치를 바로 확인할 수 있고 읽기에 계속 집중할 수 있습니다. 그렇게 여러분의 책갈피가 점점 뒤로 가는 것을 확인하면서 읽는 것은 한 권의 책을 읽는 과정을 눈으로 확인할 수 있어 자신의 독서속도와 독서과정을 이해하고 성취감도 느낄 수 있습니다.

 

짧은 시간동안 읽기

오랫동안 집중하기 어렵다면 짧은 시간 동안에 읽으세요. 10-15분으로 시작하여 편안해지면 점차 시간을 늘리세요.

 

소리 내어 읽기

소리 내어 읽으면 자료에 집중하고 참여하는 데 도움이 됩니다. 또한 정보의 이해력과 유지력을 향상할 수 있습니다.

 

여러분에게 맞는 책을 선택하십시오

특정 유형의 책이 더 졸리면 피하세요. 여러분에게 흥미롭고 공감할 수 있는 책을 선택하세요.

 

 

결론

독서는 지식과 정신적 민첩성을 향상시키는 좋은 방법이지만 독서하는 동안 졸리는 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 이러한 팁은 읽는 동안 주의를 기울이고 집중하는 데 도움이 되므로 독서 경험을 최대한 활용할 수 있습니다. 이 팁을 실험하여 여러분에게 가장 적합한 것을 찾고 오늘부터 바로 독서 경험을 즐겨보세요!