최적화-심플팁스23 신체 에너지는 높이고 스트레스는 줄이는 방법 5가지 소개 우리는 모두 일을 하면서 시간과 체력이라는 자원을 소모하게 됩니다. 이 과정에서 우리는 자연스럽게 피로감을 느끼게 되는데요. 하지만 사람마다 느끼는 피로도나 스트레스 수준은 천차만별입니다. 그렇다면 어떻게 해야 스트레스는 적게 받으며 효율적으로 일할 수 있을까요? 이 블로그 게시물에서는 여러분이 더 많은 에너지를 얻고 더 많은 일을 할 수 있도록 도와주는 다섯 가지 간단한 방법에 대해 알아보겠습니다. 몸의 에너지 높이는 방법 5가지 1. 몸 움직이기 신체 활동은 여러분의 에너지 수준을 높이고 생산성을 향상하는 가장 좋은 방법의 하나입니다. 운동은 엔도르핀을 만들어 내는데, 이것은 여러분이 더 기민하고 집중할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 여러분은 움직이기 위해 체육관에 갈 필요가 없습니다 - 짧은.. 2023. 3. 2. 활기찬 인생을 위한 아침 루틴 만드는 방법 소개 여러분은 아침마다 시간에 쫒겨 정신없이 하루가 시작되고 시간이 어떻게 가는지 모르게 살고 계신가요? 아침에 나만을 위한 루틴을 미리 정해 놓으면 여러분이 하루를 시작하는 데 도움을 줄 수 있고 성공적으로 일상의 궤도에 오르기 위한 준비를 할 수 있습니다. 이 글에서는 아침 루틴 정하기의 이점을 살펴보고 여러분에게 적합한 루틴을 만드는 방법에 대한 실질적인 팁을 제공할 것입니다. 아침 루틴이 왜 중요할까요? 아침 일과를 설정하면 생산성, 집중력 및 전반적인 웰빙을 향상할 수 있습니다. 또한 아침에 정한 작은 변화들로 하루내내 여유로운 기분을 느끼실 수 있습니다. 다음은 여러분이 의도한 루틴대로 하루를 시작하면 얻을 수 있는 좋은 점들입니다. 스트레스 감소 여러분의 하루를 미리 정해 놓은 대로 시작하는.. 2023. 3. 1. 나에게 맞는 루틴 만드는 방법 : 삶의 강력한 도구 소개 때때로 명확한 목적이나 방향 감각 없이 살고 있다고 느낀 적이 있나요? 만약 그렇다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 우리 중 많은 사람은 목표에 집중하며 살기 위해 노력하지만 일상생활에서 집중을 유지하기에 버거움을 느낄 때가 많습니다. 하지만, 좋은 소식은 이 문제에 대해 간단하고 강력한 해결책이 있다는 것입니다. 그것은 바로 매일의 루틴을 설정하는 것입니다. 루틴이란 무엇일까요? 루틴이란 일상생활에서 반복되는 행동 패턴을 의미합니다. 그것은 특정한 시간에 일어나거나, 운동하거나, 명상하거나, 책을 읽거나, 또는 사랑하는 사람들과 시간을 보내는 것과 같은 것들을 포함할 수 있습니다. 핵심은 우리 각자에게 맞는 목표와 우선순위에 맞춰 습관을 세우는 것입니다. 루틴은 여러분의 삶을 향상하는 강력한 도구가 .. 2023. 3. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
