불안의 좋은 점 : 불안이 어떻게 도움이 될 수 있을까?

불안의 긍정적인 영향과 그것들을 받아들이는 방법

 

불안은 종종 우리가 최고의 삶을 사는 것을 방해할 수 있는 부정적이고 쇠약한 감정으로 묘사됩니다. 피하고 관리하고 극복하라는 말을 듣지만 불안이 항상 나쁜 것만은 아니라면? 만약 그것이 실제로 우리가 유리하게 이용하고 사용할 수 있는 긍정적인 측면을 가지고 있다면 어떨까요?

불안은 확실히 압도적이고 불편할 수 있지만, 그것은 또한 성장을 위한 강력한 동기부여와 도구가 될 수 있습니다.

 

불안한 마음을 피하려고 하지 마세요

 

불안이 실제로 여러분에게 좋을 수 있는 몇 가지 방법들

 

정신을 바짝 차리고 집중하게 합니다

불안은 우리의 투쟁-도주 반응을 촉발하게 만들고, 이것은 아드레날린을 나게 해서 우리의 감각을 날카롭게 합니다. 이렇게 높아진 인식 상태는 우리가 중요한 프레젠테이션이나 인터뷰를 하는 것과 같이 승부를 걸어야 하는 상황에서 집중하고 주의를 기울이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

그것은 당신을 당신의 컴포트존 밖으로 밀어냅니다

우리가 새로운 상황이나 낯선 상황에 직면했을 때 종종 불안감이 발생하지만, 그 불편함을 극복하는 것은 개인적인 성장과 새로운 경험으로 이어질 수 있습니다. 우리의 불안을 받아들이고 우리의 편안한 영역을 벗어나면서, 우리는 우리가 결코 가지고 있지 않았던 새로운 열정과 능력을 발견할 수 있습니다.

 

최악의 상황에 대비할 수 있도록 도와줍니다

최악의 시나리오에 대해 재앙을 일으키고 곰곰이 생각하는 것은 도움이 되지 않을 수 있지만, 건강한 수준의 불안은 잠재적인 문제에 대비하고 그것을 예방하기 위한 조치를 취하도록 우리를 자극할 수 있습니다. 사전 예방적이고 사전 계획을 수립함으로써 잠재적인 재해를 방지하거나 완화할 수 있습니다.

 

창의력을 향상할 수 있습니다

불안은 우리가 틀 밖에서 생각하고 문제에 대한 새로운 해결책을 생각하도록 영감을 줄 수 있습니다. 우리가 불안감을 느낄 때, 우리의 뇌는 우리가 새로운 아이디어와 관점을 만들어낼 수 있게 해주는 더 창조적인 상태에 놓입니다.

 

 

그렇다면 우리는 어떻게 불안의 긍정적인 효과를 이용하고 그것들을 우리에게 유리하게 사용할 수 있을까요?

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불안을 이용하는 팁

 

당신의 불안을 받아들이세요

여러분의 불안감을 밀어내거나 억누르려고 하기보다는, 그것을 인정하고 그것을 인간 경험의 자연스러운 부분으로 받아들이세요. 여러분의 불안을 포용함으로써, 여러분은 그것에 대항하는 것보다 그것을 가지고 일하는 것을 배울 수 있습니다.

여러분의 생각을 재구성하세요

최악의 시나리오에 집착하고 재앙을 초래하는 대신, 긍정적인 결과와 가능성에 초점을 맞추도록 여러분의 생각을 재구성해 보세요. 이것은 여러분이 더 낙관적이고 능동적인 사고방식으로 불안을 유발하는 상황에 접근하는 것을 도울 수 있습니다.

조치를 취하세요

불안감이 엄습할 때, 그것이 여러분을 마비시키지 않도록 하세요. 잠재적인 문제에 대비하거나 불안의 근원을 정면으로 해결하기 위한 조치를 취하세요. 상황을 통제함으로써, 여러분은 불안감을 줄이고 더 힘을 얻을 수 있습니다.

 

 

결론

불안은 확실히 다루기 어려울 수 있지만, 그것이 항상 나쁜 것만은 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 불안의 긍정적인 효과를 받아들이고 그것과 함께 일하는 법을 배우면서, 우리는 불안의 힘을 개인의 성장과 성공을 촉진하기 위해 이용할 수 있습니다. 그러니 다음번에 여러분이 불안해할 때, 그것을 부담이 아닌 기회로 보도록 노력하고, 그것이 여러분을 어디로 데려가는지 보세요.